OPPMERKSOMHETSTRENING

er en selvhjelpsmetode som bevisstgjør ansvaret for egen trivsel og helse.
Gjennom metoden blir du bedre til å mestre stress og du oppnår en større selvinnsikt. Det gjør det lettere å innrette livet på en stressreduserende måte.

Å trene OPPMERKSOMHET

• Gir effektiv avspenning
• Gjør deg mer årvåken og oppmerksom
• Gir bedre styring over livet
• Letter tilpasning til nødvendige forandringer
• Setter deg i stand til å håndtere konflikter på en bedre måte
• Gjør at du utnytter evner og ressurser mer hensiktsmessig
• Øker kvaliteten i det du gjør
• Gir deg sinnsro
• Gir økt livskvalitet

Tilbakemeldinger fra deltakere som har vært på kurs:

”Jeg begynner å finne en måte å bremse stresset mitt på”

”Jeg er blitt mer bevisst på hva som stresser og klarer bedre å nullstille meg.”

”Kurset har hjulpet meg til å åpne låste tankemønster. Jeg har fått mer energi”

”Gjennom kurset har jeg fått et verktøy jeg kan ta med meg videre i livet. Det virker!”

”Min plattform kjennes større og tryggere”

”Jeg klarer å takle situasjoner på arbeid og i privatlivet på en bedre måte. Jeg opplever mer glede over hverdagslige ting.”